Kategorie: Therapien

Beide entspannen, beide fühlen sich gut an — der Unterschied liegt im Ziel und in der Person, die behandelt. Was beide unterscheidet Eine medizinische Massage ist Teil einer physiotherapeutischen Behandlung mit konkretem Befund und Behandlungsziel. Sie wird von einer qualifizierten Therapeut:in durchgeführt und greift gezielt auf Strukturen zu, die im Befund identifiziert wurden. Eine Wellness-Massage…

Manuelle Lymphdrainage (MLD) ist eine sehr sanfte Technik, die das lymphatische System anregt und Schwellungen reduziert. Sie hat ein klar umschriebenes Indikationsspektrum — und ist innerhalb dessen sehr wirksam. Wann sie indiziert ist Nach Operationen mit Schwellungsneigung (Knie, Sprunggelenk, Brust nach Lymphknoten-Entfernung), bei lymphatischen Abflussstörungen, in der Reha nach Sportverletzungen und bei chronischen Ödemen unterschiedlicher…

Manuelle Therapie ist gezielte Mobilisation von Gelenken, Muskeln und Nerven — und gleichzeitig Diagnostik. In den Händen einer geschulten Therapeut:in liefert sie laufend Information darüber, wo die Bewegungseinschränkung sitzt und wie sie sich verändert. Wann sie hilft Eingeschränkte Beweglichkeit in einem Gelenk, lokal umschriebene Schmerzen, Übergänge in der Reha (z. B. nach einer Ruhigstellung), Zustände…

Dry Needling löst lokale Triggerpunkte gezielter, als es manueller Druck allein vermag. Eine feine Nadel wird direkt in den verspannten Punkt gesetzt — oft gefolgt von einer kurzen, sichtbaren Zuckungs-Antwort des Muskels, dem typischen Zeichen, dass der Punkt getroffen wurde. Wie es funktioniert Anders als bei der Akupunktur folgt Dry Needling keiner Meridian-Logik, sondern dem…

Der Name führt in die Irre: Die wenigsten mit einem Tennisellenbogen spielen Tennis. Gemeint ist eine Überlastung der Strecksehnen an der Aussenseite des Ellenbogens — oft durch wiederholtes Greifen, Heben oder Tippen. Woher die Beschwerden kommen Die Strecksehnen des Unterarms setzen am äusseren Ellenbogenknochen an. Werden sie dauerhaft über ihre Belastbarkeit gefordert, reagiert das Gewebe…

Sportphysiotherapie begleitet dich von der ersten Diagnose bis zur vollen sportartspezifischen Belastung. Der rote Faden: Klare Phasen, objektive Kriterien für den nächsten Schritt — und enge Abstimmung mit allen Beteiligten. Reha-Phasen statt Kalender Wir orientieren die Reha an klaren Phasen: erst Schmerz- und Schwellungs-Kontrolle, Beweglichkeit, dann Kraftaufbau, danach Sprung- und Landungs-Kontrolle, schliesslich sportartspezifische Belastung. Wann…

Dry Needling ergänzt die Physiotherapie um eine sehr gezielte Wirkung auf myofasziale Triggerpunkte. Eine feine Nadel im verspannten Muskel erreicht Strukturen, die manueller Druck nur indirekt anspricht. Worin der Nutzen liegt Lokale Spannungssenkung, verbesserte Beweglichkeit, Reduktion ausstrahlender Beschwerden aus Triggerpunkten und ein guter Ausgangspunkt für anschliessende aktive Therapie. Viele Patient:innen berichten unmittelbar nach der Sitzung…

Adaptation passiert in der Erholung — Training ist der Reiz, Pause die Antwort. Wer das ignoriert, trainiert nicht mehr, sondern weniger. Was im Körper passiert Nach einer Trainingseinheit reagiert der Körper mit Reparatur und Anpassung: Muskelproteine werden auf- und umgebaut, das Nervensystem rekalibriert sich, Sehnen und Knochen adaptieren langsamer als Muskeln. Erst die Erholungsphase macht…

Akute Linderung der Plantarfaszien-Schmerzen ist eine Sache — dauerhaft schmerzfrei zu werden eine andere. Wer beides ernst nimmt, kommt selten in einen Rückfall. Belastung dosieren Plötzliche Belastungssprünge sind die häufigste Ursache und die häufigste Quelle für Rückfälle. Schritt-Volumen, Untergrund (hart vs. weich), Schuhwerk und Trainingsintensität gehören in eine Planung mit moderaten Steigerungen. Wer beschwerdefrei ist,…

Leistungsdiagnostik liefert objektive Zahlen — statt zu raten, ob du gerade richtig trainierst. Sie ist nicht nur etwas für Elite-Athlet:innen; sie ist genauso wertvoll für ambitionierte Hobbysportler:innen, die ihre Trainingszeit effizient nutzen wollen. Welche Werte wir messen Je nach Test: maximale Sauerstoffaufnahme (VO₂max), aerobe und anaerobe Schwellen, Watt/kg, Laktatwerte unter Belastung, Kraftwerte beider Seiten im…