Kategorie: Therapien

Unsere Physiotherapeutin, Johanna Haller bildet sich aktuell im Bereich Dry Needling weiter – einer Technik zur gezielten Behandlung myofaszialer Triggerpunkte. „Gerade mit dem Bachelor als Basis finde ich die Weiterbildungen super spannend, weil man schon ein sehr gutes Fundament hat und darauf viel aufbauen kann», erzählt sie. Beim Dry Needling wird mit einer feinen Nadel…

Craniosacral Therapie (CST) arbeitet mit sanften, präzise dosierten Berührungen entlang der Wirbelsäule, des Schädels und des Beckens. Sie eignet sich vor allem dort, wo das Nervensystem in Daueranspannung steht — bei chronischen Spannungskopfschmerzen, anhaltendem Stress, nach Operationen oder bei diffusen Beschwerden, die sich mit lauteren Methoden schlecht greifen lassen. Wann CST sinnvoll ist Wir setzen…

Schröpfen wirkt über Unterdruck: Gläser oder Silikonbecher heben die Haut und das darunter liegende Bindegewebe an. Im Sport ist die Methode populär — die typischen runden Male auf den Rücken von Schwimmern und Sprintern haben dazu beigetragen. Sinnvoll ist Schröpfen dann, wenn es als Baustein einer aktiven Therapie eingesetzt wird, nicht als Stand-alone-Wundermittel. Was Schröpfen…

De Quervain ist eine Reizung der Sehnenscheide auf der Daumenseite des Handgelenks. Sie entsteht durch wiederholtes Greifen, Heben oder Wischen — typische Auslöser sind das Tragen eines Säuglings, lange Bildschirmarbeit am Smartphone oder neue handlastige Sportarten. Typische Symptome Schmerz beim seitlichen Bewegen des Handgelenks, besonders wenn der Daumen in die Faust gelegt und das Handgelenk…

Sportphysiotherapie ist auf die Belastungen ausgerichtet, denen Sportler:innen ausgesetzt sind — von der Hobby-Läuferin bis zum Leistungssportler. Im Zentrum steht nicht die symptomatische Schmerzbehandlung, sondern die Frage: Warum tut es weh, und was muss sich ändern, damit es nachhaltig besser wird? Befund vor Behandlung Wir nehmen uns Zeit für die Anamnese: Wann ist es das…

Die Schaumstoffrolle ist ein einfaches, vielseitiges Werkzeug — aber kein Wundermittel. Wer den Nutzen kennt, setzt sie sinnvoll ein. Wer mehr erwartet, ist enttäuscht. Was Foamrolling wirklich tut Rollen verbessert kurzfristig die Schmerztoleranz und das Bewegungsgefühl im behandelten Bereich. Die populäre Vorstellung, man würde damit «Faszien lösen» oder Verklebungen auflösen, ist mechanisch unrealistisch — die…

Craniosacral Therapie wird gelegentlich bei stressbedingten Beschwerden, Angsterleben und Schlafproblemen eingesetzt. Sie kann als ergänzende Methode entlasten — sie ersetzt aber keine psychotherapeutische oder ärztliche Behandlung. Wie die sanfte Berührung wirkt Sehr leichte, präzise Berührungen sprechen das autonome Nervensystem an. Bei vielen Patient:innen führt das während und nach der Sitzung zu spürbarer Beruhigung, tieferer Atmung…

Was die meisten «Fersensporn» nennen, ist meist eine Reizung der Plantarfaszie — der knöcherne Sporn im Röntgenbild ist häufig Folge, nicht Ursache der Schmerzen. Genau diese Unterscheidung verändert die Therapie. Typische Auslöser Schmerz unter der Ferse am ersten Schritt morgens, der nach wenigen Schritten besser wird und im Tagesverlauf wiederkommt — das klassische Plantarfasziitis-Muster. Auslöser…

Die Dorn-Methode ist eine sanfte, manuelle Technik, die mit geführten Eigenbewegungen der behandelten Person arbeitet — ohne ruckartige Manipulation, ohne «Knacken». Im Mittelpunkt stehen Wirbelsäule, Becken und grosse Gelenke. Was die Behandlung umfasst Du bewegst dich aktiv mit, während die Therapeut:in mit dosiertem Daumendruck führt. Das macht die Methode auch für Menschen geeignet, denen klassische…

PNF steht für Propriozeptive Neuromuskuläre Faszilitation. Hinter dem sperrigen Namen steckt eine sehr wirksame Methode, Beweglichkeit zu verbessern: Sie kombiniert Dehnung mit gezielter Anspannung und nutzt damit die Reflex-Mechanik des Nervensystems. Wie es funktioniert Die zwei häufigsten Varianten sind Contract-Relax (der Muskel wird angespannt, dann gedehnt) und Hold-Relax-Agonist-Contract (zusätzliche Anspannung des Gegenmuskels in der Dehnung).…