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Ablauf · 1 bis 2.5 Stunden

Vom Bürostuhl
zum Trainingsplan.

Ein Diagnostik-Termin im Sport Performance Center dauert je nach Paket eine bis zweieinhalb Stunden — von der ersten Anamnese bis zur konkreten Trainings­empfehlung. So läuft er ab.

Ablauf eines Diagnostik-Tags

Fünf Schritte. Eine klare Linie.

01

Anamnese

15 Min.

Ziele, Sportart, Trainings­historie, Gesundheits-Anamnese. Wir klären, welcher Test (oder welches Paket) zu deinem Anliegen passt — falls das vor der Buchung noch offen war.

02

Vorbereitung

15 Min.

Sportartspezifisches Aufwärmen. Maske, Brustgurt, ggf. Laktat-Mess-Setup. Belastungs­vorgaben werden auf dein Profil kalibriert.

03

Messung

30–90 Min.

Je nach Paket Stufentest auf Laufband oder Ergometer, Kraft- und Sprungtests oder Laufanalyse. Live-Daten am Monitor — du siehst deine Werte in Echtzeit. Ende bei subjektiver Erschöpfung oder definiertem Abbruch­kriterium.

04

Auswertung

10 Min.

Berechnung der individuellen Schwellen und Zonen, Kurz-Auswertung direkt vor Ort. Die detaillierte Auswertung mit Trainingsplan folgt innert 24 h als PDF — in Run Technik, Ausdauer und All-In inklusive, sonst für CHF 80 dazu buchbar.

05

Beratung

15 Min.

Was bedeuten die Zahlen? Kurz-Besprechung der wichtigsten Werte vor Ort. Pulszonen, Trainingstage und Intensitätsverteilung für die nächsten 8–12 Wochen liefert die detaillierte Auswertung.

FAQ · Sport Performance Center

Häufig gefragt — alles, was du wissen musst.

Was muss ich am Test-Tag mitbringen?+
Sportkleidung (Hose, Funktions-Shirt), eigene Sportschuhe, Handtuch, eine kleine Trinkflasche. Bei Tests auf dem Ergometer empfehlen wir Radschuhe (Klick-Pedale vorhanden) — geht aber auch mit normalen Sportschuhen.
Wie lange vor dem Test soll ich nicht mehr essen?+
Letzte grössere Mahlzeit 2–3 Stunden vor dem Test, gut verdaulich. Kein intensives Training am Vortag. Genügend Wasser trinken, Kaffee in normaler Menge ist OK.
Soll ich vor dem Test trainieren oder pausieren?+
Pausieren — letztes intensives Training mind. 24 h vorher. Lockere Aktivität (Spaziergang, leichtes Velo) ist OK. Wir wollen deinen „Standard»-Zustand messen, nicht den ermüdeten.
Brauche ich eine ärztliche Untersuchung vorher?+
Bei ambitioniertem Wettkampf-Sport oder Vorerkrankungen (Herz, Lunge, Diabetes) ist eine sport­ärztliche Eignungs­untersuchung sinnvoll. Bei gesunden Hobby-Sportler:innen unter 40 ohne Vorerkrankung nicht zwingend — wir besprechen das in der Anamnese.
Wer führt die Tests durch?+
Das Sport Performance Center wird von Antonio Lozic geleitet (Leitung SPC · Sportphysiotherapeut MSc, Schwerpunkt Leistungsdiagnostik). Durchgeführt werden die Tests von ihm und zertifizierten Sport­wissenschaftler:innen. Bei medizinischen Fragestellungen (z. B. Return-to-Sport nach OP) zusätzlich Rücksprache mit den spezialisierten Physiotherapeut:innen unseres Teams.
Was kostet das Ganze?+
Einzelleistungen von CHF 20 (Körperzusammensetzung) bis CHF 245 (Spiroergometrie). Pakete: Basic CHF 189, Kraft & Sprung CHF 249, Run Technik CHF 349, Ausdauer CHF 399, All-In CHF 599 — Kurz-Auswertung inklusive, detaillierte Auswertung mit Trainingsplan (CHF 80, innert 24 h) in Run Technik, Ausdauer und All-In. Re-Test nach 12 Wochen mit 10 % Rabatt. Alle Preise auf der Pakete-Seite.
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?+
Nein, Leistungsdiagnostik ist Selbstzahler-Leistung. Ausnahme: wenn die Diagnostik Teil einer laufenden Therapie­serie ist (z. B. Return-to-Sport-Test nach Knie-OP), kann sie über die Verordnung abgerechnet werden.
Wo finden die Tests statt?+
Standort Kloten — das Sport Performance Center ist Teil unserer Praxis in Kloten. Adresse + Anfahrt auf der Standort-Seite. Laktat, Spiroergometrie, Körperzusammensetzung und das Paket Ausdauer bieten wir auch in Zürich West an.
Wie buche ich einen Termin?+
Direkt online über die Buchungs-Seite (Cenplex), per E-Mail oder telefonisch. In der Anamnese wählen wir gemeinsam das passende Paket.
Wann ist ein Re-Test sinnvoll?+
Nach 8–12 Wochen strukturierten Trainings. Der Re-Test zeigt objektiv, ob sich deine Werte verschoben haben. Re-Test innerhalb von 12 Wochen mit 10 % Rabatt.