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TEST · SPRUNGMESSPLATTE

Wie explosiv bist du?

Sprungtests auf der Messplatte — Squat Jump, Counter Movement Jump, Drop Jump beid- und einbeinig. 45 Minuten. Sprunghöhe, Reaktivkraft, Beinachsen-Stabilität und Asymmetrie: In Milli­sekunden zeigt sich, wer du als Athlet:in bist. In Kloten.

Termin buchen — CHF 150 →

Auf einen Blick

Dauer
45 Min.inkl. Auswertung 10 Min.
Preis
CHF 150einzeln · in Kraft & Sprung, Run Technik, All-In
Eignung
Ab 14 JahrenSport-Tauglichkeit Voraussetzung
Du erhältst
PDF + Video-FramesSprunghöhe, Bodenkontaktzeit, RSI, Asymmetrie

Was misst du?

Sechs Mess-Werte. Komplette Sprung-Charakteristik.

ParameterWas bedeutet das?Wofür nutzt du es?Einheit
CMJ (Counter Movement Jump)Sprunghöhe aus dem Stand mit Ausholbewegung.Allgemeine Sprung­leistung, Kraft-Schnellkraftcm
SJ (Squat Jump)Sprunghöhe aus statischer Hocke.Reine konzentrische Kraftcm
Drop Jump · beid-/einbeinigSprung nach Landung von der Box (2B / 1B).Reaktive Kraft, Plyometriecm · ms
RSI (Reactive Strength Index)Sprunghöhe / Bodenkontaktzeit.Sprint-Power, Wettkampf-Indikatorm/s
Beinachsen-StabilitätKontrolle der Beinlängsachse bei Absprung und Landung.Knie-Stabilität, Verletzungs­präventionBewertung
Seiten-Asymmetrie L/REinbeinige Sprünge im Vergleich.Verletzungs­risiko, Return-to-Sport-Kriterium%-Differenz

Beispielauswertung · anonymisiert

So sieht dein PDF danach aus.

— Auswertung · M, 38 J., Beispiel

Was du im PDF findest

  • Alle Mess­parameter mit Einordnung zu deiner Altersgruppe
  • Individuelle Trainings­zonen mit Puls- und Watt­bereichen
  • Trainingsplan für die nächsten 8–12 Wochen — in der detaillierten Auswertung (CHF 80, innert 24 h; in Run Technik, Ausdauer und All-In inklusive)
  • Re-Test-Empfehlung mit Vergleichs­möglichkeit

FAQ · Test · Sprungmessplatte

Häufig gefragt, bevor gebucht wird.

Wie funktioniert die Sprunganalyse genau?+
Du springst auf einer kalibrierten Kraft­messplatte, eine Kamera zeichnet auf. Wir berechnen Flugzeit, Sprunghöhe, Bodenkontaktzeit und Asymmetrie — beidbeinig und einbeinig — und beurteilen die Beinachse bei Absprung und Landung.
Wann ist die Sprunganalyse besonders sinnvoll?+
In der späten Reha (Return-to-Sport nach Kreuzband-, Achilles-, MPFL-OP), im Wettkampf-Sport zur Standortbestimmung und bei Verdacht auf einseitige Defizite. LSI > 90 % gilt als zentrales Return-to-Sport-Kriterium.
Brauche ich eine Vorbereitung?+
Letztes intensives Training mind. 24 h vorher. Sportkleidung + Trainings­schuhe. Aufwärmen erfolgt vor Ort.
Welche Sportarten profitieren am meisten?+
Alle mit Sprung-, Sprint- oder Richtungswechsel-Komponente: Volleyball, Basketball, Eishockey, Fussball, Leichtathletik — und Läufer:innen wegen der reaktiven Kraft.
Wann ist ein Re-Test sinnvoll?+
Alle 8–12 Wochen während Reha-Aufbau, 2× pro Saison im Wettkampf-Sport — innerhalb von 12 Wochen mit 10 % Rabatt.