TEST · SPIROERGOMETRIE

Wo beginnt deine Bestform?

Spiroergometrie auf Laufband oder Ergometer. 60 Minuten, Atemmaske, Stufentest. Du gehst raus mit VO₂max, Stoffwechsel-Profil und konkreten Trainingszonen — nicht mit einem Daten-Berg. In Kloten und Zürich West.

Termin buchen — CHF 245 →Beispiel-Auswertung (PDF) ↓

Auf einen Blick

Dauer

60 Min.Stufentest inkl. Vorbereitung

Preis

CHF 245einzeln · in Ausdauer & All-In enthalten

Eignung

Ab 16 JahrenSport-Tauglichkeit Voraussetzung

Du erhältst

PDF + Kurz-AuswertungVO₂max, Stoffwechsel, Schwellen, Zonen

Was misst du?

Sieben Parameter. Eine vollständige Stoffwechsel-Karte.

Parameter	Was bedeutet das?	Wofür nutzt du es?	Einheit
VO₂max	Maximale Sauerstoffaufnahme — der Goldstandard der Ausdauerleistung.	Trainingsfortschritt, Vergleich Altersgruppe	ml/kg/min
RER	Respiratorischer Quotient — zeigt, ob du Fett oder Kohlenhydrate verbrennst.	Stoffwechselsteuerung, Ernährungsstrategie	VCO₂/VO₂
Aerobe Schwelle (VT1)	Punkt, an dem die Belastung „spürbar" wird, ohne hart zu werden.	Grundlagenausdauer GA1	Watt · bpm
Anaerobe Schwelle (VT2)	Punkt, an dem dein Körper Laktat schneller produziert als abbaut.	Wettkampftempo, Schwellentraining	Watt · bpm
Maximalpuls	Höchster gemessener Puls unter Volllast — individuell, nicht „220 minus Alter".	Zonen-Definition	bpm
FatMax	Intensität, bei der die Fettverbrennung am höchsten ist — Teil des Stoffwechsel-Profils.	Ausdauer-Aufbau, Gewichtsmanagement	Watt
Trainingszonen	Fünf individuelle Zonen — von Regeneration bis Maximum.	Ganzer Trainingsplan	5 Zonen

Bevor du kommst

So bist du optimal vorbereitet.

Voraussetzungen

Du kannst mindestens 30 Minuten am Stück joggen
Du bist gesund und belastbar für einen intensiven Test

Was du mitbringen solltest

Deine Laufschuhe
Sportkleidung
Optional: vorhandene Trainingsdaten / Sportuhr

Optimale Vorbereitung

24–48 Stunden vor dem Test kein intensives Training
Ausreichend Schlaf vor dem Test
Keine schweren Mahlzeiten ca. 2–3 Stunden vorher

Beispielauswertung · anonymisiert

So sieht dein PDF danach aus.

— Auswertung · M, 38 J., Beispiel

Was du im PDF findest

Alle Messparameter mit Einordnung zu deiner Altersgruppe
Individuelle Trainingszonen mit Puls- und Wattbereichen
Trainingsplan für die nächsten 8–12 Wochen — in der detaillierten Auswertung (CHF 80, innert 24 h; in Run Technik, Ausdauer und All-In inklusive)
Re-Test-Empfehlung mit Vergleichsmöglichkeit

Beispiel-Auswertung ↓Beispiel-Ernährungsplan ↓

FAQ · Test · Spiroergometrie

Häufig gefragt, bevor gebucht wird.

Brauche ich eine ärztliche Verordnung für die Spiroergometrie?+

Nein. Die Leistungsdiagnostik ist eine Selbstzahler-Leistung — keine Verordnung nötig, keine Kassenabrechnung. Nur dann, wenn die Diagnostik Teil einer laufenden Therapieserie ist (z. B. Return-to-Sport nach Knie-OP), kann sie über die Verordnung abgerechnet werden.

Auf welchem Gerät wird gemessen — Laufband oder Ergometer?+

Du wählst je nach Sportart: Laufband für Läufer:innen, Ergometer für Radsportler:innen/Triathlet:innen. Bei sportartübergreifender Diagnostik empfehlen wir das Ergometer wegen der besseren Vergleichbarkeit.

Wie soll ich mich vor dem Test verhalten?+

Letztes Training mind. 24 h vorher, kein intensives Workout am Vortag. Letzte grössere Mahlzeit 2–3 Stunden vor dem Test. Ausreichend trinken. Sportkleidung + eigene Schuhe mitbringen.

Was unterscheidet die Halle-41-Spiroergometrie von Tests in Sport-Shops?+

Wir messen mit medizinisch zertifiziertem Spiroergometrie-Gerät, betreut durch zertifizierte Sportwissenschaftler:innen. Die Auswertung ist strukturierte Beratung mit konkreten Trainingszonen für die kommenden 8–12 Wochen.

Wann ist ein Re-Test sinnvoll?+

Nach 8–12 Wochen strukturierten Trainings. Der Re-Test zeigt objektiv, ob sich VO₂max, Schwellen oder FatMax verschoben haben — innerhalb von 12 Wochen mit 10 % Rabatt.