TEST · ISOMETRISCHE KRAFT

Welche Seite kompensiert?

Isometrische Kraftdiagnostik an Schnell-Geräten. Beine in 30 Minuten, Komplett mit Rumpf und Gluteus in 60 Minuten. Seitenvergleich, Muskelgruppen-Ratio, Defizit-Erkennung — bevor sie zur Verletzung wird. In Kloten.

Termin buchen — ab CHF 100 →Beispiel-Auswertung (PDF) ↓

Auf einen Blick

Dauer

30 / 60 Min.Beine 30 Min. · Komplett 60 Min.

Preis

ab CHF 100Beine CHF 100 · Komplett CHF 240

Eignung

Ab 14 Jahrenauch in der Reha-Verlaufskontrolle

Du erhältst

PDF + Kurz-AuswertungWerte je Muskelgruppe, Symmetrie-Index

Zwei Varianten

Variante	Dauer	Preis	Inhalt
Kraft Beine	30 Min.	CHF 100	Quadriceps, Hamstrings, Adduktoren / Abduktoren — links und rechts
Kraft Komplett	60 Min.	CHF 240	Beine (Quadriceps, Hamstrings, ADD/ABD) plus Rumpf und Gluteus

Was misst du?

Sieben Messpunkte. Eine vollständige Kraft-Landkarte.

Parameter	Was bedeutet das?	Wofür nutzt du es?	Einheit
Quadriceps	Maximalkraft der Oberschenkel-Strecker, isometrisch.	Knie-Stabilität, Return-to-Sport-Kriterium	N · Nm/kg
Hamstrings	Maximalkraft der Oberschenkel-Beuger.	H/Q-Ratio, Verletzungsrisiko-Indikator	N · Nm/kg
H/Q-Ratio	Verhältnis Hamstrings zu Quadriceps.	Knie-Verletzungsprävention	%
Adduktoren / Abduktoren	Innen-/Aussen-Oberschenkelkraft.	Hüft-Stabilität, Leisten-Beschwerden	N
Rumpf (Komplett)	Flexion, Extension und Seitneigung gegen Widerstand.	Rumpfstabilität, Rückenbeschwerden	N
Gluteus (Komplett)	Hüftstrecker und -abduktoren im Seitenvergleich.	Beinachse, Sprint- und Sprungkraft	N
Seitenvergleich	L vs. R für jede Gruppe.	Defizit > 10 % = Aufbaubedarf	%-Differenz

Beispielauswertung · anonymisiert

So sieht dein PDF danach aus.

— Auswertung · Kraftmessung, Beispiel

Was du im PDF findest

Maximalkraft je Muskelgruppe, links und rechts getrennt
Messkurve für jede Muskelgruppe
Vergleich mit deiner letzten Messung beim Re-Test
Trainingsplan für die nächsten 8–12 Wochen — in der detaillierten Auswertung (CHF 80, innert 24 h)

Beispiel-Auswertung ↓

FAQ · Test · Isometrische Kraft

Häufig gefragt, bevor gebucht wird.

Was passiert konkret bei der Kraftmessung?+

Du drückst an einem Schnell-Gerät mit Kraftsensor für 3–5 Sekunden mit maximaler Kraft gegen ein fixiertes Widerlager. Wir messen die maximale isometrische Kraft je Muskelgruppe, links und rechts getrennt, und werten sie als Verhältnis und Symmetrie-Index aus.

Beine oder Komplett — was brauche ich?+

Beine (30 Min.) reicht für Knie- und Hüft-Fragestellungen, Return-to-Sport und die meisten Reha-Verläufe. Komplett (60 Min.) ergänzt Rumpf und Gluteus — sinnvoll bei Rückenbeschwerden, im Sprint- und Sprungsport und für das vollständige Kraftprofil.

Ist das schmerzhaft oder gefährlich?+

Nein — isometrische Maximalkraft-Tests sind sicher und schmerzfrei (statisch, keine Gelenkbewegung). Bei akuten Verletzungen testen wir nur die nicht-betroffene Seite oder auf Sub-Max-Level.

Welche Sportler:innen profitieren am meisten?+

Alle, bei denen Symmetrie zählt: Läufer:innen, Mannschaftssportler:innen, Hockey/Volleyball — und alle in der Reha, wo der Defizit-Vergleich das Return-to-Sport-Kriterium ist.

Wann ist ein Re-Test sinnvoll?+

Nach 6–8 Wochen gezieltem Krafttraining (v. a. in der Reha) oder einmal pro Saison im Wettkampf-Sport — innerhalb von 12 Wochen mit 10 % Rabatt.